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【泛嘉·员工天地】天干物燥,小心肝火!

作者 | 迪安

版权 | 归属于权利人


一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。


这就是心理学上著名的“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。


控制不住负面情绪的人,你的人生也会失控!


1.情绪失控,代价惨重


2017年武汉武昌火车站,因为老板每碗面多收了1块钱,与嫌疑人发生了言语上的冲突,嫌疑人残忍的将店老板杀害。


看到这个新闻,很多人都觉得难以置信。只因为1块钱,两个家庭,一个失去了父亲,一个失去了儿子。如果当时能控制情绪,这样的惨案也就不会发生了。


看过《三国演义》的人,对张飞的印象肯定很深刻。对于张飞的死,很多人都觉得很憋屈,一个武将,他不是在战场上慷慨赴死的,而是被自己的情绪所杀。


张飞是重情重义的,在听闻关羽之死,他血泪沾襟,悲伤不已。随后,他借醉鞭打士兵,并让他们日夜赶制兵器,准备为关羽报仇。


最后属下范疆和张达,忍无可忍,趁着他喝醉,联手杀了他。


他是一个英雄,而且能力也不小。但是,一个人能力再好,如果不控制自己的情绪,再好的能力对自己也是无济于事的。


我们深处人群,永远不知道我们身边的人内心正在遭受什么样的磨难。我们的任何负面情绪,都可能成为点燃周围火药桶的火源。


控制情绪,别让自己的生活为你的坏情绪买买单。


2.别让最亲近的人,成了情绪垃圾桶


加利福尼亚大学的研究员霍华德·弗里德曼(Howard Friedman)和罗纳德·雷吉奥(Ronald Riggio)发现,如果视野内有人感到焦虑,不论他是否说话,你都很有可能被这些负面情绪感染。


而距离我们最近的人,永远是我们最亲近的人。他可能是我们的上司或者下属,父母或者孩子,妻子或者知己......


而我们的情绪,最先伤害的永远是我们最亲近的人。


而根据研究发现,来自亲近的人的二手压力比来自陌生人的二手压力更具有传染性。


一个妈妈去参加儿子的家长会,儿子的成绩并不好,母亲被老师留下谈话。


母亲觉得很耻辱,回到家对儿子不停的辱骂,还动了手。青春期的儿子觉得很丢脸,就想要离开。


但是母亲不依不饶。


儿子哭着说:你是要逼死我吗?


母亲的一句,那你怎么还不去死呢?让13岁的孩子当场从楼上跳了下去。


周姐的老公是企业高管,工资高,能力强,长得也好。在所有人羡慕周姐的时候,周姐决定了离婚。


周姐最初也对自己的婚姻抱有期望,但是,外面彬彬有礼,温和宽厚的丈夫,在家里就像一个火药桶。


有一次,因为被老板骂了,他回来砸了家里的电视,孩子被吓哭了,他伸手就给了孩子一巴掌。


这样的事情常有发生,虽然冷静下来,他也道歉。但是,周姐知道,跟一个控制不住自己情绪的人在一起,就好比在自己的枕边放了一堆火药,你永远在担心,哪一句话,把这堆火药点燃了。


而成为情绪的直接受害者的,永远是我们最亲近的人。为了家人,请学会控制情绪。


3.接受情绪,正常渠道发泄情绪

释迦牟尼佛祖说,人有八苦,生、老、病、死、怨憎会,爱别离,五阴炽盛,求不得。


我们都有七情六欲,所以,难免会有各种各样的情绪。我们无法彻底消除负面情绪,我们能做的就是接受自己的负面情绪,通过合理的途径,宣泄自己的情绪。


林肯做总统的时候,陆军部长向他抱怨受到一位少将的侮辱。


林肯建议对方写一封尖酸刻薄的骂信作为回敬。


信写好了,部长要把信寄出去时,林肯问:“你在干嘛?”


“当然是寄给他啊。”部长不解地问。


“你傻啊,快把信烧了。”林肯忙说:“我生气的时候也是这么做的,写信就是为了解气。如果你还不爽,那就再写,写到舒服为止!”


心里有负面情绪,需要疏导发泄,像林肯就用了写信的方法。


郑板桥更加直接。当他受官场挤压、郁郁不得志时,就提笔画竹。画完以后,心理舒坦了,画艺也越发纯熟,一箭双雕。


情绪是需要发泄的,如果一直积累在心里,总有一天会火山爆发。但是,无论你选择什么样的发泄方式,记得,你的目的是为了让自己更好。


4.接受情绪,控制情绪,才能控制人生

看足球的人都知道梅西和巴洛特利。无疑,他们都是足坛鼎足轻重的人物。


巴洛特利天赋异禀,但脾气火爆。在训练时会与队员内斗,在比赛时会与对手球员、裁判甚至球迷冲突。


而梅西则是球场上的谦谦君子。


有人评论说,如果梅西也像巴神一样暴脾气,动不动就骂娘动粗,他一定少不了对方球员的报复加飞铲,最后在一次次伤病中无奈退下神坛。


而事实是直至目前为止,巴洛特利还没拿过金球奖,而梅西依然是拿奖拿到手软的巨星。


挥霍情绪乍看十分有性格,但也会让自己身处不利之地。控制自己的情绪,才能控制自己的人生。


就像老子在《道德经》中提到的,上善若水。水利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。居善地,心善渊,言善信,政善治,事善动,动善时。夫为不正争,故无忧。


控制情绪,让自己柔软。但是柔软不是软弱,而是为你减少不必要的麻烦。


杜月笙曾说:“头等人,有本事,没脾气;二等人,有本事,有脾气;末等人,没本事,大脾气。”


那些真正有的强者,都懂得克制自己的情绪,因为他们内心很清楚:发脾气改变不了处境,只会使事情恶化,与其如此,倒不如想办法解决问题。


没有人天生就是强者,更没有人天生就懂得控制情绪,大家都是脚踏实地,一步步地成为更好的自己。


希望所有人都能控制自己的情绪,然后,不动声色的把生活收拾成自己想要的样子!


(来源 周末经典阅读

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